葉酸(Folic Acid)，是水溶性維生素B群的一份子，與細胞染色體中DNA、RNA合成有密切的關係，同時也是製造紅血球的原料，而在胎兒階段，葉酸可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可或缺的營養素。
而葉酸(Folic Acid)也是是抗老化研究中的新秀，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，
但台灣民眾普遍有葉酸不足現象，根據台灣最新的國民營養調查顯示，
成年男性中有4.1%、女性中有2.8%缺乏葉酸，年齡越大，葉酸不足越是嚴重；通常50歲以上的人幾乎是葉酸不足的族群。
葉酸功效對懷孕媽咪的重要嗎？
答案是肯定的！
葉酸(Folic Acid)是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命喔
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對懷孕媽咪與一般人來說葉酸的幫助功效有什麼？
葉酸對對懷孕媽咪與一般人的健康功能扮演著下列的重要健康功效：
1. 葉酸為製造紅血球不可缺的物質，與維生素B12同為造血系統中的台柱。
2. 葉酸是人體合成DNA和RNA的必需品，可防止DNA受損，及DNA複製錯誤而引發的癌症
3. 蛋白質合成中，葉酸也佔一席之地，幫助懷孕媽咪身體中蛋白質及胺基酸的利用
4. 維護神經系統的正常運作與消除情緒不安及焦慮，防止懷孕媽咪精神問題
葉酸對孕婦跟胎兒有什麼健康功效?
1. 孕婦的葉酸充足，有助胎兒的神經胞發育，減少先天異常或缺陷的可能性。
2. 促進產婦的乳汁分泌，提高嬰幼兒的抵抗力。
3.如果葉酸攝取不足會造成的後遺症:
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血清濃度下降，骨髓中紅血球製造會發生問題。
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引發巨紅血球性貧血，即紅血球數目減少。
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輕微精神症狀，如健忘、迷糊、情緒低落等。
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小朋友葉酸不足會生長遲緩，並影響智能。
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老年性聽力衰退或失聰，葉酸和維他命B12偏低會惡化聽力系統的神經和血管功能。
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虛弱無力、失眠、躁動不安。
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懷孕婦女容易早產、難產，產下先天缺陷嬰兒。
葉酸功效對孕產婦的心理與防癌也有幫助?
葉酸的健康功效不只在預防貧血、先天性缺陷，科學家發現，每天攝取足夠的葉酸，可幫助免於中風、心臟病的發作，癌症的侵襲及心理、精神的失調，專家提醒，不要冒險成為葉酸缺乏者。
葉酸是心血管疾病的監護者
葉酸與維生素B6，維生素B12，已證實能有效降低血液中過高的同半胱胺酸濃度，而同半胱胺酸的濃度過高是腦、心血管疾病的重要危險因子。如果體內這三種維生素不足，尤其是葉酸不足，則同半胱胺酸就會在血液中停留久，也就更有機會侵犯血管壁，阻塞動脈。根據德福斯大學研究，血液中葉酸濃度越少，同半胱胺酸必然升高；動脈狹窄與阻塞的機會越大。
葉酸除了對孕婦胎兒的功效外也能助於防止癌症?
阿拉巴馬大學研究發現，葉酸可以保護DNA在分裂時保持完整，缺乏葉酸會使體內染色體容易在脆弱的局部組織崩潰，讓癌細胞入侵健康細胞的遺傳因子組織，進而破壞DNA，這就是致癌的前奏。若能適當增加葉酸攝取，可以降低下列癌症的危險性－
子宮頸癌:研究發現，感染HPV病毒(子宮頸癌的主兇)的女性，因葉酸不足而面臨子宮頸內細胞病變，導致癌症的機率，比葉酸含量正常的女性高出5倍。
乳癌:葉酸能有效降低女性在更年期前後罹患孔癌的機率，每天攝取葉酸400微克以上的女性,比每天攝取低於200微克的女性，降低40%罹患乳癌的風險。
大腸癌:葉酸缺乏可導致DNA的合成和修復機制不正常，進而誘發罹患大腸癌。紐約大研究顯示，血中葉酸濃度低的婦女罹患大腸癌的機率高出2倍。
胰臟癌:瑞典研究，每天從食物中攝取高劑旳葉酸比低劑量的葉酸可以減少25%的胰臟癌的發生率。
除了孕婦葉酸以外也常聽到的肌醇跟Q10是什麼?
「肌醇」(Inositol)是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8。肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用，亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟
許多動物實驗上已經發現，注射含有肌醇(Inositol)的物質至卵子細胞內，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也增加受孕的機會。
「輔酶Q10」(co-enzyme Q10)又稱為「優比醌龍」(Ubiquinone)，是由“Ubiquitous”(everywhere／到處存在)以及“quinone”(苯二酮／ )兩字組合而成，人體在正常情況下製造的Q10，是利用胺基酸──L-酪胺酸(L-Tyrosine)及L-甲硫胺酸(L-Methionine)合成，
「輔酶Q10」(co-enzyme Q10)是一種輔脢，輔脢Q10顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10，而Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年紀越大製造的量越少。
Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，
輔酶Q10的功效(co-enzyme Q10)被證實用在卵巢功能減退的準備懷孕媽媽可以改善卵母細胞的質量。
輔酶Q10用量的部分，在卵巢功能減退卵巢功能減退的準備懷孕媽媽中建議每天用100~300mg ，有文獻提示改善卵子質量的劑量要達到每天500~600mg。
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